Hàbits saludables per a la gent gran: un passeig diari

Parlem d’hàbits saludables per a la gent gran. Sortir a caminar millora la salut i el benestar. Un passeig en un moment d’estrès pot ajudar a aclarir la ment a qualsevol edat.

Segons l’Organització Mundial de la Salut, 30 minuts al dia són suficients per gaudir dels seus múltiples beneficis. A més, en el cas de les persones grans, caminar no només contribueix a mantenir en forma el seu estat físic, sinó també anímic. Entre alguns dels principals beneficis destaquen:

• Millora de la salut cardiovascular
  Segons la Fundació Espanyola del Cor, caminar 30 minuts diaris ajuda a reduir el risc cardiovascular fins a un 11%.
• Contribució a reduir el dolor de les articulacions
  Mitjançant el reforç de la musculatura i les articulacions, aquest exercici de baix impacte pot ajudar a disminuir algunes molèsties.
• Control del sucre en sang
  Segons els experts en nutrició, al caminar, el múscul consumeix glucosa i, a més, pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina mitjançant la pèrdua de greix.
• Foment de les relacions socials
  Mantenir un hàbit de passejar cada dia a la mateixa hora ajuda a reforçar vincles socials amb persones de l’entorn i a combatre la soledat no desitjada.

Per tot això, des dels diferents Serveis d’Atenció Domiciliària (SAD) gestionats per Accent Social, acompanyem les persones usuàries que ho desitgen a realitzar aquest exercici diari amb l’objectiu de contribuir al seu benestar i enfortir els vincles socials de la comunitat a la qual pertanyen.

LA MOTIVACIÓ ÉS CLAU PER MANTENIR HÀBITS SALUDABLES

“De vegades, aquest passeig acompanyades del treballador o treballadora familiar les apropa una mica més al seu propi nucli. Parlen amb altres persones del municipi i amplien la seva xarxa social”, explica Cristina Fernández, cap de servei d’Accent Social.

No obstant això, cal destacar que la motivació és una altra de les claus fonamentals per mantenir-se en forma.

“Assumir una actitud enèrgica marca la diferència”, assenyala Cristina. “A moltes persones els agradaria poder passejar cada matí però no disposen del temps necessari per fer-ho. Quan ens fem grans, és el moment perfecte per reprendre moltes d’aquestes aficions”, afegeix.

Per això, tots els serveis gestionats per Accent Social es basen en el model d’Atenció Centrada en la Persona (ACP), que té en compte els gustos i preferències de la persona usuària per seguir promovent el desenvolupament del seu pla de vida, mantenint les seves aficions i hàbits de vida.